飲むと血行促進効果がある日本酒ですが、お風呂の「入浴剤」として使うと、さらに様々な効果が得られるのをご存じですか？
いただきものが余ってしまったときや、ちょっと古くなった日本酒の活用にも便利。ここでは、驚くほどの美容・健康効果や日本酒酒風呂の入り方をレクチャー。最後に日本酒風呂専用のお酒もご紹介するので、参考にしてみてください。
コンテンツ
日本酒風呂にはどんな効果がある？
日本酒には様々な有効成分が含まれており、その成分を肌から浸透させることで効果が得られるのが「日本酒風呂」。
心身への健康効果のほか、美肌やデトックスなどの美容効果も期待できる優れた入浴法です。ここからは一般的な入浴剤に勝るとも劣らない、その効果をご紹介します。
日本酒風呂で血行促進・リラックス
血行促進効果
お酒に含まれるアルコール中のアセトアルデヒドという成分が、血行を良くし、血の滞りを改善する効果が期待できます。
また、日本酒に多く含まれるアデノシンという成分が血管を拡張させ、より血行を促進する効果も。体が温まるため、冷え症による肩こりや腰痛解消にも有効でしょう。
リラックス効果
日本酒のほのかで心地よい香りには、リラクゼーション効果も期待できます。心身の緊張がゆるりとほぐれ、ストレスや疲れによる自律神経の乱れを落ち着かせます。
日本酒でしっとり美肌＆デトックス
保湿効果
昔から「酒蔵で働く職人の肌はきれい」と言われますが、その秘密は日本酒に非常に多く含まれるアミノ酸です。アミノ酸は保湿成分が豊富なため、酒風呂で肌から浸透することで、しっとりうるおいのある肌に。さらに日本酒には、肌を健やかに保つミネラル、ビタミン類など100を超える成分が含まれ、白くなめらかな肌に導く美容効果が期待できます。
デトックス効果
日本酒風呂に入り、血行が良くなることで代謝が上がるため、ダイエット中にもぴったり。また、発汗作用が促進されるので、溜まっていた汚れを落とすデトックス効果も十分です。発汗で開いた毛穴から日本酒の美容成分が浸透しやすくなる相乗効果もあります。
日本酒風呂の正しい入り方
こんなにもメリットの多い日本酒風呂は、実は簡単にいつでも楽しめます。
正しい入り方を知って、高い効果を実感しましょう！
日本酒風呂に適したお酒
基本的にはどんな日本酒でもOKですが、なんといってもおすすめは純米酒。
純米酒は米と米麴、水のみで作られ、保湿効果のカギとなるアミノ酸の量が最も多いお酒です。本醸造酒や吟醸酒などはアミノ酸の量が調整されていたりするため、美容や健康効果をより感じたい場合は、純米酒にこだわってみたいものです。
一度開封してしまったものや、香りが飛んでしまったものでもOK。入浴剤として使う場合は大丈夫です。
ちなみに、合成清酒はおすすめしません。蒸留酒に色素や香料などを配合したお酒なので、本来の日本酒のような効果は期待できないためです。
日本酒風呂の作り方
ぬるめの湯に入れる
お湯の温度は38度前後の“ややぬるめ”が適温です。熱すぎるとアルコールがすぐに蒸発してしまいますし、血行促進作用と熱さが相まって、のぼせてしまうことがあります。
ぬるめの湯でゆっくり楽しむとリラックス効果も高まります。
日本酒の量は200ml
浴槽に入れる日本酒の量は、お風呂の湯量の1000分の１が目安。家庭用の浴槽サイズに多い200リットルの場合は、200ml（コップ1杯強）を注ぐだけで、簡単に日本酒風呂が作れます。
酒風呂にバスソルトをプラスしてさらにポカポカ
日本酒にプラスして塩を湯船に入れることで、より体の芯から温まります。これは、発汗作用がある塩との相乗効果によるもの。コップ1杯の日本酒に塩ひとつかみ程度が目安です。
日本酒風呂を楽しむ際の注意点
他の入浴剤と同様に、日本酒風呂にもいくつか注意点があります。正しく知って、より快適に楽しみましょう。
日本酒風呂の浴槽のお手入れ
お湯の使いまわしはNG
まず気になるのが、風呂釜のメンテナンスでしょう。日本酒に含まれる天然成分は体にいい反面、そのまま放置すると雑菌が繁殖しやすくなります。日本酒風呂の入浴後は、当日中にお湯を捨ててキレイに洗いましょう。
また、風呂釜やお湯に雑菌が残っている可能性があるので、お湯の追い焚きや残り湯での洗濯もしないようにしてください。
お酒に弱い人は控えて
アルコールアレルギーの人はパッチテストを
アルコールの皮膚からの吸収によって、お酒に弱い人は日本酒風呂でもアレルギー反応がでる場合があります。敏感肌の人は、アルコールの刺激で肌トラブルが起こることがあるので、まず少量のお酒でパッチテストを試してみましょう。
お子さんや妊婦さんへの注意点
前述の「日本酒風呂の作り方」を守っていただければ、アルコール分は1000分の１へ十分に薄まるため、お子さんや妊婦さんでもご利用いただけます。ただし、特にお子さんは念のためお風呂のお湯は飲まないようにご注意ください。
日本酒風呂を最大限に楽しめる専用のお酒
実は、酒風呂のために開発された日本酒があります。天然成分だけで作られ、安心して使える酒風呂専用日本酒なので、酒風呂がはじめての人も気軽に楽しめます。
すっぴん酒風呂・原液
天然保湿成分のアミノ酸がたっぷり含まれた酒風呂専用の純米酒。添加物などを一切使用しないお米と水だけが原料なので、口に入っても安心です。
湯上りは肌が吸い付くようにしっとり。血液の流れや新陳代謝を促進して体の芯から手足の先まで温まります。たっぷり汗が出た後、湯冷めしにくいのも特長です。
血行不良・冷え性・不眠でお悩みの方、代謝が悪くなったという方におすすめ。
